高温天里，许多人靠冰饮料、冰西瓜、冰淇淋解暑，但也有一部分人认为吃冰伤身，尤其是女性，真的是这样吗？来看南京市第一医院消化内科、中医针灸科的专家们怎么说——

中医针灸科主任、主任中医师徐炳国表示，有的人认为吃冰会造成脾胃虚寒，其实是吃太多且吃错时间。比如，不吃早餐、三餐不规律、饮食不节或不洁、经常吃得很饱、经常吃凉的食物、压力大等，这些对脾胃的不良影响较大。

小孩和老人能不能吃冰？

徐炳国介绍，小朋友每天不超过100g（约半根小布丁）基本也是可以的，但家长要管控好；其次，3岁以下建议别吃。老人只要没有基础病，尤其没有脾胃方面的问题，偶尔吃冰也可以。

夏季胃口不好，可以来块冰吗？

消化内科副主任医师、医学博士张馨梅介绍，饭后吃口冰能开胃，原理是冰品能悄悄刺激胃酸分泌，让肠道蠕动加快，相当于给消化系统来了套“健身操”，但空腹别灌冰饮。

专家建议

最佳炫冰时间是12点—15点，此时阳气最足，脾胃抗寒能力强，但是刚运动完别猛灌冰饮！

吃冰也有正确打开方式——

首先含化再咽：冰品在嘴里含5秒，等它“热身”变温再吞，喉咙和胃都少遭罪。

其次总量控制：成人一次别超过半听可乐的量（150ml），冰淇淋100g差不多。

注意，冰品和热食至少隔1小时，刚吃完火锅撸完串别马上炫冰，否则胃会遭罪。冰箱拿出来别急吃，冰饮放常温1—2分钟（冒小水珠时）再吃。

专家提醒

如果身体出现这些信号请立刻停冰：

比如吃完冰后胃绞痛或胀气超过30分钟，可能是胃平滑肌收缩痉挛；

连续两天腹泻或大便不成形，可能是肠道菌群被冰饮刺激到紊乱；

本身有慢性胃炎、胃溃疡的人群，吃冰会刺激胃酸分泌，加剧侵蚀受损的胃黏膜。

徐炳国介绍，中医养生有很多方法，可以试试热茶降温法，喝杯薄荷茶或菊花茶，出汗带走热量，比冰饮更持久。还有三豆饮，赤小豆+绿豆+黑豆煮水，冷藏后喝，祛湿解暑还不伤胃。食物的选择上，可以试试凉拌苦瓜或莴笋，越吃越凉快；冻银耳羹或仙草冻，QQ弹弹低热量。此外，酸梅汤解暑传承千年，经久不衰，由乌梅、山楂、陈皮、甘草、桂花等组成，生津止渴还好喝。

（现代快报）